【繁忙期】パチンコ依存症の日常【令和7年3月5日〜3月11日】
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今週も自転車に乗ることは出来なさそう。
令和7年3月5日（水） 曇りのち晴れ 仕事 【休日出勤】
繁忙期で休日出勤。
今の仕事が落ち着くまでは自転車通勤と禁煙挑戦はなしでいこうと思う。
せっかく自転車通勤に慣れてきてたから劣化するのが心配だが…残業で遅くに自転車通勤して〜というのは疲労が取れずに遅刻ラッシュに突入すると思われる。笑
今日もさっさと寝ようと思う。
令和7年3月6日（木） 思い出せない… 仕事 【残業で書いたつもりが書いてなかった】
令和7年3月7日（金） 晴れ時々曇り 仕事 【今日も残業】
残業フェスティバル。
やはり、この忙しさが落ち着くまでは禁煙は開始しないで正解だと思う。
今の状況で禁煙しても何かに理由つけてすぐに禁煙を断念していると思う。
甘ちゃんな考えだとしても、過去に何度も失敗している身としては焦って開始して即失敗をするよりはタイミングを見計らった方が良いと考える。
しかし、キツい…
明日も残業確実…というか今週は残業&休日出勤確定だろうから、今日も早めに寝ようと思う。
自転車に乗って気分転換をしたい。
令和7年3月8日（土） 晴れ 仕事 【ダイエット意識が意外と染み付いてきた】
今日も残業。
その疲れを取る為に『今日の夜はドカ食いするぞ』と考えながら退社したものの…カロリーと脂質が気になってしまった。
カット野菜・豆腐・サラダチキンではなく、ほっともっとで弁当を買って帰ったが一つで我慢した。（退社時は2個買うつもりでいた。）
ただ弁当一つじゃ物足りない気がして別の店にも寄ったが…ここでもカロリーと脂質が気になってカット野菜だけでファイナルアンサー。
意外とダイエット意識が染み付いてるんだなぁと実感した。
ちなみに今日の体重は
体重60.4kg/体脂肪率19.2%だった。
自転車には乗れていないし、仕事が落ち着くまでは自転車通勤も控える予定。
運動はプランクだけは毎日続いている。
頑張れ自分。
令和7年3月9日（日） 晴れ 仕事 【今日もプランク】
休日出勤&残業。
何をモチベーションに働いているのか若干の疑問が浮かびつつもやらなきゃ終わらないのでやるワケではあるが…うーんな日常である。
仕事→帰って寝る
うーんな日常である。
とりあえず帰宅してプランクだけは実施した。
昨日からバックプランク？リバースプランク？も取り入れたが、これがなかなかキツいのでまだ20秒1セットしか出来ない。
腕立て伏せも少しずつ取り入れているが、肩と肘に不安があるから無理は出来ない。
ただ同じ毎日も面白みがないからいつもと違う事を積極的に取り入れて行かなければと思う。
というわけで、明日もプランク。
1年も続ければ少しは効果が実感出来るだろう。
令和7年3月10日（月） 曇りのち雨 仕事 【久しぶりの定時上がりでカット野菜生活】
今日は久しぶりの定時上がり。
で、ご飯はどうしようかと考えた結果…
以前通りの『カット野菜＋豆腐＋サラダチキン』のダイエット食。
ただ久しぶりに自分で作ったカレーで白ごはんをモリモリ食べたい。笑
次の休みでは久しぶりに自宅で米炊いて、家で何か作って食べようかとも考えてます。
外食も飽きたし。
ただし、ご飯を炊く量を4合から減らそうとは考えてます。
とりあえず今日もプランク。
令和7年3月12日（火） 晴れ 仕事 【明日は休める/ニンジャ400のリアブレーキパッド交換】
来週の水曜まで休みなしの覚悟をしていたが、明日は休む事が出来そうです。
しかも昨日に引き続き定時に上がれるという…
なので
仕事が終わってからリアのブレーキパッド交換。
リアブレーキの使い方が下手でフロントばかりのカックンブレーキの僕。
リアのパッド交換は今回が初めて。（ちなみにフロントはこの間に2回交換）
フロントと違いスライドピンの固着はなくすんなり交換が出来ました。
使用工具は六角レンチ（5mm・6mm）のみで、ピストンは手力で戻す事が出来るかと思います。
作業時間も20分もあれば十分終わるかと思います。
と言ってもブレーキは重要保安部品であるので、少しのミスで大きな事故につながる可能性があります。また作業中のミスにより余計な出費・修理が必要になってしまう場合があります。
なので、作業に不安がある場合は素直にショップへ作業を依頼するようにしましょう。
交換後の使用感は『よく分かりません。笑』でした。
まぁ元々リアブレーキをあまり使ってなかったので…
パッド交換の際にチェーンの油切れ感が目についたので、近い内にチェーン清掃・注油してあげねば。