【夏に最適】『ところてん』とか言う、スゴイ食べ物【ダイエット・便秘・健康】
当ブログは、Googleアドセンスによる自動広告の配信およびアフィリエイトプログラムの商品広告を掲載しています。
暑い夏到来で、最近『ところてん』にハマっている管理人のコウくんです！
ふと『ところてん』を食べたいと思い付いて食べてみたらめっちゃ美味かったんで、『ところてん』について書いていこうと思います。
美味くて、健康効果も高い(自分も調べるまでしらなかったです)、ところてんで暑い夏を乗り切りましょう！
まずは結論から！
あーだ、こーだと後述しますが、今回書きたいことは
『久しぶりにところてんを食べたらムチャクチャ美味しかったから、食べて！夏バテ気味でもサクッと食えるところてんを夏場はドンドン食べるべき！！』
です笑
美味い・安い・健康効果も期待できる！！
てなわけで、下で「ところてん』のスゴイところを書いていきます。が、スゴイところはついでで、とにかく夏場の『ところてん』は美味い！
『ところてん』のスゴイところ！！
- 美味しい/サッパリしてて食べやすい
- 安い
- ダイエットに使える
- 便秘にも良い(らしい)
- 健康効果も高い(らしい)
凄くないですか？？
こんなに良いことだらけです！
もう少し詳しく書いていきます！
美味しい/サッパリしてて食べやすい
好き嫌いがあるかもしれませんが、美味しいです！(と言いつつ子供の頃は苦手でしたが。笑)
夏の暑さで食欲がない。。。なんて時に冷やした『ところてん』を三杯酢でツルッと！(いつも咽せながら食べてます。。。)
酢醤油の爽やかさ、『ところてん』のしつこくない風味、素敵な喉越し！！
食欲が落ちてる時でもあっさり食べられる『ところてん』は夏こそガンガン食べるべきです！
安い
スーパーで1パック70円〜100円程度で購入できる価格帯です。(高級品もあります)
昼ごはんをあっさり済ませたい時や、夜ご飯のもう一品に追加しやすい価格帯で助かりますね！！
ダイエットにも使える！
カロリーがほとんどないです。(100gあたりおよそ2kcalです。調味料別)
低カロリーなのでダイエット中の空腹時に食べやすいですね。しかも糖質が含まれてませんので、糖質を控えてる人でも食べやすい安心設計です。笑
さらに、食物繊維が含まれており
食物繊維は水分を吸収し膨らむ性質がある為、食前・食事中に食べると満腹感が得やすく食べ過ぎを防止する事に役立ちます。
さらに食物繊維には糖質や脂質の吸収をゆるやかにしてくれる効果があり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
血糖値の急激な上昇は心身の不調の原因や脂肪を溜め込みやすくなるなど、身体に負担になるのでそれらを抑えられるのも嬉しいポイントですね。
便秘の改善！
『ところてん』には食物繊維が含まれていると前述しましたが
その食物繊維には『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』があります
水溶性食物繊維の特徴
ドロドロのジェル状に変化する。ジェル状になった食物繊維が腸内に張りつき糖質やコレステロールなどの吸収をゆっくりにしてくれる。
また、それらを体外に排出する作用もある為、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの予防に役立つようです。
水溶性食物繊維が含まれる食材例
昆布・わかめ・果物・さといもなど
不溶性食物繊維の特徴
水に溶けずに水分を吸収して便の嵩を増やす作用がある。便の嵩が増える事によって、蠕動運動(ぜんどううんどう)と呼ばれる腸の動きが活発になり排便が促されます。
また、腸内の毒素なども吸収して便と一緒に体外に排出してくれるようです。
不溶性食物繊維が含まれる食材例
穀類・野菜・豆類・キノコ類など
この食物繊維の働きにより、便秘の改善につながります。
実際、自分はモリモリです。笑
健康効果も期待できる
上でも触れましたが、血糖値の急上昇を抑えられてコレステロールも下げてくれる(らしい)です！！
私ごとですが、健康診断でコレステロール値で再検査の一個前の要注意とされたので、ところてんでコレステロール値が下がってくれたらありがたいです。笑
もちろん、食べ物のみではなく適度な運動やその他の食生活も関係してるんでしょうけど、、、
それでも少しでも効果があるなら食べて損はないでしょう！低カロリーですし！
ところてんは夏バテ中でも食べやすいのが良い！！
上でいくつかところてんの良いところを書きましたが、個人的に一番良いと思うのは夏バテで食欲が落ち気味の時でも食べやすいという点です。
夏の定番である冷やしそうめんも食欲がない時に食べやすいですが、意外とカロリーや糖質量が高いので食べ過ぎは避けたい所。(夏に食べるそうめんも美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうので)
その点、ところてんはカロリー・糖質がほとんどないので安心して食べられます。その上食物繊維で健康効果もあるなんてお得感がないですか？しかも、調味料の三杯酢にも健康効果があるとの事でさらにお得！
ほてった体をところてんで体の中から冷やしてくれて、酢の効果で爽やかな感じも。体感ですが疲労回復の効果もある気がします！
夏こそ積極的にところてんを食べていきましょう！
ところてんの事いろいろ
ここまでに『ところてん』のスゴイところを書いていきましたが、それ以外にもところてんの事を書いていきます。
ところてんの名産地
静岡県伊豆市がところてんの原料の天草の産地で、ところてんも名産地のようです。
伊豆に立ち寄った際は、ところてんを食べてみたいですね。
伊豆市は温泉も良いらしいので、温泉で汗を流してところてんで更にさっぱりするのも良さそう！
ツーリングやドライブの目的地に良いかも！管理人の住んでる所が九州なので行く機会が無さそうなのが残念です。
ところてんの味付け・食べ方
個人的に好きな食べ方は三杯酢で食べる！というか、これしか知らなかったです。
が、『黒みつ・味噌・きなこ・かつお節・砂糖・だし汁・めんつゆ』と調べれば色々と出てきました。
これからは『ところてん＝三杯酢』のイメージではなく、美味しそうな物はドンドンかけて食べていきます！常識を疑えですね。笑
ところてん祭り
静岡県賀茂郡西伊豆町というところでは、『天草・ところてん祭り』というものがあってるようです！(天草漁が行われる5月にこの祭もあってるようで、2022年は開催済みでした。)
タイミングが合えば近隣にお住まいの方は行ってところてんを食べちゃいましょう。
まぁ、この期間に限らず暑い夏はどんどん『ところてん』を食べるべきだと思いますが。笑
さいごに
ところてんは
- 夏ばて気味でも食べやすい
- 安い
- カロリーがほとんどない上に満腹感も得られてダイエットの強い味方
- 糖質もほぼ0(調味料分があるていど。)
- 食物繊維効果で便秘改善も期待できる
- コレステロール値を下げてくれる効果もある？
というわけで、地味だけどスゴイやつなところてんを夏場はどんどん食べましょう！
自分は最近毎日夕飯時に食べてます！！
ところてんの食感・冷感・三杯酢の酸っぱさが、暑さで疲れた身体にドーーーーンッと効いてくれてます！
ところてんを食べて、暑い夏を乗り切りましょう！！
ここまで読んでいただきありがとうございました！！